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维度美官方网站 减肥一定吃好早餐
爱美的女性对于身材的要求很高，只要稍微有点肥胖就嚷嚷着一定要减肥，然后往往采取的措施就是节食。当时对于忙碌的都市人来说，早餐是*容易忽视的，所以，减肥大部分会从早餐做起。
维度美官方网站告诫大家，减肥中的很多人都不喜欢吃早餐，但是不吃早餐的危害很大。
1、不吃早餐影响大脑，饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2.对消化系统的伤害，若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
3、便秘，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
4、不吃早餐更胖，体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，*后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
维度美官方网站告诉大家，早餐是每个人一天中*不容易转变成脂肪的一餐，如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例*好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力*旺盛的时间内消耗掉。
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